To nie jest kolejny „wyjazd rekreacyjny”. To przestrzeń na odzyskanie jasności umysłu, wzmocnienie ciała i odcięcie się od cyfrowego szumu. Tylko 14 mężczyzn, mazurska głusza i konkretny plan działania.

Dlaczego to wyjazd dla Ciebie?

Vinyasa & Mobility: Joga nastawiona na zwiększenie zakresów ruchu i redukcję napięć wynikających z siedzącego trybu życia.
Deep Focus: Medytacja jako narzędzie do treningu koncentracji i opanowania stresu.
Cold Therapy & Fire: Opcjonalne morsowanie w jeziorze i wieczorne rozmowy przy prawdziwym ogniu.
Digital Detox: Dobrowolny depozyt telefonów, by naprawdę „być” tu i teraz.

Harmonogram Wyjazdu

Dzień 1: Odcięcie (Piątek)

16:00 – 17:00: Przyjazd i zakwaterowanie (czas na „zrzucenie” garniturów i stresu).
17:30 – 19:00: Sesja otwarcia: Joga funkcjonalna na rozluźnienie pleców i bioder po podróży.
19:30: Kolacja regeneracyjna (kuchnia roślinna w wydaniu „power food”).
21:00: Męski krąg przy ognisku – integracja i ustalenie intencji na weekend.

Dzień 2: Głęboka Praca (Sobota)

08:00 – 09:15: Poranny Rozruch: Dynamiczna joga nad jeziorem + techniki oddechowe (Pranayama) zwiększające wydolność.
09:30: Pożywne śniadanie.
11:30 – 14:00: Leśny Survival Mindful: Aktywny marsz po lesie połączony z treningiem uważności i treningiem oddechowym w ruchu.
14:30: Lekki lunch / Czas wolny (opcja: kajaki lub sauna).
17:00 – 18:30: Yin Yoga dla sportowców: Głębokie rozciąganie powięziowe i wyciszenie układu nerwowego.
19:00: Kolacja.
20:30: Wieczorna medytacja „Cisza w głowie” i sesja w saunie z aromaterapią.

Dzień 3: Powrót do Równowagi (Niedziela)

08:00 – 09:15: Final Flow: Praktyka jogi łącząca siłę z balansem.
09:30: Wspólne śniadanie.
11:00 – 12:30: Warsztat: „Stres pod kontrolą” – jak przenieść techniki oddechowe i medytacyjne do codziennej pracy i życia.
13:00: Zakończenie wyjazdu i pożegnalny posiłek.

Konkrety:

Miejsce: Odosobniony dom nad jeziorem na Mazurach.
Grupa: Max. 14 osób (kameralna atmosfera).
Wyżywienie: Pełne, lokalne, roślinne (wysokobiałkowe i sycące).
Poziom: Dla każdego – od totalnych nowicjuszy po regularnie ćwiczących.

Zainwestuj w swój spokój. Zarezerwuj miejsce już teraz.

3 dni na Mazurach – Męska Energia, Spokój i Siła

Inner Sound Journeys

3 dni na Mazurach – Męska Energia, Spokój i Siła

Inner Sound Journeys